一个目的：一切为了身体健康。延年益寿。两个要点：烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。颐养天年。三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。四重不懒：坚持活动，持之以恒。五谷皆食：饮食清淡为主，多吃蔬菜，粮食以粮、杂粮为好，豆制品，野菜适量吃。六欲不张：淡泊名利，身心放松，安度晚年。七分忍让：以诚相待，'忍'字当先。八方交往：拒绝孤独，广交朋友。九（酒）少烟除：饮酒以每日不超过 15g酒精为宜；越早戒烟越好；十分坦荡：心胸开阔心理平衡，与人为善，助人为乐，尽情品味美好人生。'莫道桑榆晚，好霞尚满天'。
健康十要点-《健身健美》书评
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一个目的：一切为了身体健康。延年益寿。两个要点：烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。颐养天年。三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。四重不懒：坚持活动，持之以恒。五谷皆食：饮食清淡为主，多吃蔬菜，粮食以粮、杂粮为好，豆制品，野菜适量吃。六欲不张：淡泊名利，身心放松，安度晚年。七分忍让：以诚相待，'忍'字当先。八方交往：拒绝孤独，广交朋友。九（酒）少烟除：饮酒以每日不超过 15g酒精为宜；越早戒烟越好；十分坦荡：心胸开阔心理平衡，与人为善，助人为乐，尽情品味美好人生。'莫道桑榆晚，好霞尚满天'。
一个目的：一切为了身体健康。延年益寿。两个要点：烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。颐养天年。三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。四重不懒：坚持活动，持之以恒。五谷皆食：饮食清淡为主，多吃蔬菜，粮食以粮、杂粮为好，豆制品，野菜适量吃。六欲不张：淡泊名利，身心放松，安度晚年。七分忍让：以诚相待，'忍'字当先。八方交往：拒绝孤独，广交朋友。九（酒）少烟除：饮酒以每日不超过 15g酒精为宜；越早戒烟越好；十分坦荡：心胸开阔心理平衡，与人为善，助人为乐，尽情品味美好人生。'莫道桑榆晚，好霞尚满天'。