中老年宜小心对待贫血
贫血是中老年人的常见病，但是出现贫血，很多人却不以为然，最多也就是吃吃补药。殊不知，贫血很可能就是让他们害怕的心血管疾病的'引子'。临床上，有很多中老年人就是因为出现贫血没有及时治疗，导致心绞痛、心律失常的发生。专家提醒，贫血不一定都是由偏食或营养不良引起的。一些疾病也会引起贫血，如慢性胃肠道疾病、肿瘤、慢性肾功能衰竭、慢性结核病、失血(痔疮连续出血、中年女性月经量过多、子宫肌瘤等)。如果是其他疾病引起的贫血，要针对原发病进行治疗。而对于饮食原因引起的贫血，要多吃含铁量高的食物，主要是瘦肉和蛋类等动物性食品。需要注意的是，老年人贫血除了查血色素，还要查大便潜血。对于出现进行性贫血的老年人，要尽早做细致的全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查，以便发现贫血的病因，及时对症治疗。
老年人宜常做眼球体操
人到老年以后都想拥有一双明亮的眼睛。那么，在你的眼睛还没有发花以前，利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。为了促进眼珠的血液循环，首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。另外，锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下：首先双眼向右远方眺望，然后把视线转向左远方，接着把眼睛用力紧闭几次，双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方，紧跟着睁大眼睛，使眼球上下左右地转动。这样下去，只要持之以恒，你就能保持明亮的眼神。
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