冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住'燥气'呢？中医认为，最好选择一些'甘寒'食品，也就是属性偏凉的食物来制约。
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在冬天，可选择的'甘寒'食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有'冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方'的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的'温燥'可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。
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