养生之道-《打开五脏说养生》书评

　　月有阴晴圆缺。我们的身体也是一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。而一天之中，每个时辰都有一个脏器最活跃的时段。随时间流逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

　　肝脏保养 凌晨1-3时：肝最强的时间，我们能做的就是睡眠。给肝创造一个良好的工作环境。肝最薄弱的时间是13-17时，肝最弱时，建议把幸苦工作堆上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该休息，但13-17时这段时间更重要，如果必须工作，肝脏在体表开窍于目，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。有以下症状者最需要养肝：眩晕，情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁、沉闷、睡眠多梦、同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

　　肾脏保养 凌晨5-7时：肾最强的时间，肾最弱时间是23-凌晨1时，应早睡，养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。有以下症状者最需要养肾：头晕目鸣，记忆力减退。性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产

　　肺脏保养 上午7-9时：肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时间做有氧运动、如慢跑，能强健肺功能。肺最弱时间是21-23时，我们晚上通常咳嗽的更厉害，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者最要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息

　　脾脏保养 9-11时：脾最强时，脾弱的人可以吧午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物。吸收营养最得力'脾最脆弱时间是19-23时，建议把晚饭一小时后吃一个水果。甘味可以健脾。有以下症状者最需要养脾：腹胀、腹泻、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛

　　心脏保养11-13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心力最弱的时间是21-凌晨1时，所以心脏先天较弱的人易早睡不易熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。有以下症状者最需要养心：心悸、胸闷。失眠，健忘、神智不宁、烦躁、甚至心前区剧烈痛疼