'安保式'保持健康的饮食要决
1.倾听来自身体的声音
听从'想吃腌萝卜'想吃海带'等身体给你的'提示'。
2.不勉强、不拘泥
不需要严格禁止吃 肉，或只吃糙米，过分拘泥饮食守则会造成压力，反而不利健康。
3.均衡摄取各种食物
任何食物都有好和不好的功效，偏食会造成营养 失衡。
4.注意摄取盐分与其他矿物质
想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分，因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾 等矿物质。
安保医生告别压力的4大健康座右铭
1.人生做七成就好！
追求完美的人一定会勉强自己，所以不妨对自己说 '人生做七成就好'，轻松面对生活即可。
2.时常保持感谢他人的心。
所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把 '谢谢'当成口头禅吧。
3.相信自己的身体。
'休息一下就没问题'过一会儿就会好'，要相信自己的运气与身体的自愈能力。
4.记得保持笑容。
'笑容'属于副交感神经反射，与欢乐的感情相连。紧张的时候不妨用笑容来放松。
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