俗话说：'少要安，老要欢。'是说人老了要有精神。书法练出精、气、神。有三点：其一，能焕发精神。人老了，常在家干坐着，坐一会儿就发困打盹，躺在床上睡觉又睡不着。我拿出笔，找出各种类型的书法字帖练起来，顿觉精神焕发，一点困意也没有。不写字、不聊天，自己在屋里坐着没事，就觉得心烦意乱天太长；有时候就想，人老了活着还有什么意思？可是，写起字来，对照着古今书法名家的作品一笔一画地练，一篇一篇地写，也就不觉得天长了，字写的越多兴趣越浓，吃饭时也觉得有滋味，睡觉也睡得香甜。
其二，能调节气血。写字时静下心来，全神贯注，把浑身的精力用于笔端，顿觉身体充满了朝气。书法大家称，书法与中国传统的健身功有相互融通的地方，练习时要用心力、腕力、气力，'三力'融于一体而形成笔力。因此，它是健身功中静功的一种体现，是自始至终的练气过程，在书写中行正气，驱邪念，调节阴阳，五行之气随着书写节奏的变化而跃然纸上。所以书法能使老年人内分泌系统处于良好状态，有利于养生。
其三，能养精蓄锐。人们常说，年老气衰，精力疲乏。可是我坚持日复一日地写字，眼睛看得清，手也不发抖，如今我已写了十几万字的小楷《唐诗三百首》、《毛主席诗词》、《千字文》、《孙子兵法》等。看到我年过九旬还在写字，常有人来求字。他们高兴，我也快乐。
在练习书法的过程中，通过线条艺术之美，在和谐中养气、提神、聚精，是意念的修炼、美的享受，是和谐的营造，是生命潜能的开发利用，自然可以增进健康，使人长寿。
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