五脏六腑工作时间：
第一个时辰：子时（23：00'01：00）
' 子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的
时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！
' 胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。'胆有多
清，脑有多清。'凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久
子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会
因此'胆怯'。
' 第二个时辰：丑时（01：00'03：00）
' 丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的
东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋
，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目
的！
' '肝藏血。'人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜
血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在
输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：'卧则血归
于肝'。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
' 第三个时辰：寅时（03：00'05：00）
' 寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾
各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是
人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中
有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血
分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
' 肺经最旺。 '肺朝百脉。'肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供
给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人
反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
' 第四个时辰：卯时（05：00'07：00）
' 卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是
最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时
辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了
问题，要医治从肺找原因！
' 大肠经最旺。 '肺与大肠相表里。'肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着
促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时
是大肠的排毒，应上厕所排便。
'第五个时辰：辰时（07：00'09：00）
' 辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所
开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食
物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富
的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重
导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜
欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温
的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热
了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再
供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而
形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵
塞的问题，要从胃去找原因！
' 胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃，在6点半
前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好
。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。
' 第六个时辰：巳时（09：00'11：00）
' 巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是
分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当
中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，
会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑
会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人
身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
' 脾经最旺。 '脾主运化，脾统血。'脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是
人体血液的统领。'脾开窍于口，其华在唇。'脾的功能好，消化吸收好，血的
质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
' 第七个时辰：午时（11：00'13：00）
' 午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生
发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾
属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心
肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，
这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以
午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！
' 心经最旺。 '心主神明，开窍于舌，其华在面。'心推动血液运行，养神、
养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充
沛。
'第八个时辰：未时（13：00'15：00）
' 未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食
物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和
口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会
出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！
' 小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾
。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。
' 第九个时辰：申时（15：00'17：00）
' 申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以
上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表
里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经
存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分
泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动
才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱
经去治疗就可以了！
' 膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
' 第十个时辰：酉时（17：00'19：OO）
' 酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么
东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支
持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，
如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手淫过频那都是损耗了精，常
期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人
在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！
' 申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。 也是我们记忆力最好
肾经最旺。 '肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。'经过的时候。
' 第十一个时辰：戌时（19：00'21：00）
' 戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这
个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！
' 心包经最旺。 '心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容
之心伤。'心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围
外邪，使心脏处于完好状态。
' 第十二个时辰：亥时（21：00'23：00）
' 亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是
主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时
辰是做爱的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻
之间做爱大有帮助的！
' 三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时
三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代
人能做到的很少。
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