生活中如何避免生气-《不生气的智慧》书评

　　生活中的矛盾实在太多了，每天都能碰到不愉快的事。如果一个人常常为了一些鸡毛蒜皮的小事，就厌烦生气，这样就不可能保持健康的情绪状态。

　　1.心里有不愉快的事，不要独自琢磨。心理学研究表明，当人的心理处 于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发泄，把闷在心里的苦恼 统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。许多爱生气的人以为把不愉快的 事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗 话说，快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此， 如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。像 日本的一些公司，就专门设置了老板的模拟像，供不满的职员们发泄。

　　 2.学会暂时排遣自己的烦恼。转移注意力是避免爱生气的良药。一般来 说，人无缘无故地生闷气是很少的，大都是有一定的情景和缘由的，再加上 自己又不能及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就加剧了心绪的恶 化。在生气时，如果能够转移自己的注意力，把心思集中到自己感兴趣的工 作、学习或娱乐中去，那么，还有什么'气'可生呢？因此爱生气的人，一 旦遇上可能会控制不住的事情，应马上转移注意力，离开它，把身心投入到 其他的事情上去，这不失为一个好方法。

　　3.需要让步。许多爱生气的人总是固执己见、任性，难以倾听、尊重别人的意见和观点，缺乏足够的自我批评的精神。因此，爱生气的人需要学会 合理的让步，这不仅对事情的发展和问题的解决有益处，而且也会赢得别人 的好感和爱戴，最终使生气的诱因荡然无存。学会让步首先要拓宽心理容量，使自己有良好的修养和博大的胸怀。博大的胸怀来自于远大的理想和抱负。对于那些微不足道的琐事，根本没有必 要花时间去争论、去纠缠，也就没有必要固执己见，争强好胜。让对方胜利 了又怎么样呢？

　　这无妨对理想和事业的追求。其次要加强文化知识的修养， 培养高尚的人生情趣，使心灵不断净化，克服任性、固执的脾气。最后还要 注意在生活上培养容人之量。如果没有一点容人之量，生活中也许会有生不完的气。

　　4.不要认为自己在所有方面都最高明。有些爱生气的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦 恼、不满、生闷气。这是没有必要的。因为，我们每个人的才智都是有限的， 在一二个方面取得成就已经很不容易了，其他方面的成绩不低于一般水平也 就可以了，何必处处要显示自己的高明呢？

　　总之，爱生气的人需要确立正确的人生态度，不断开拓自己的胸怀，豁 达大度，培养自己具有良好的个性，增加社会生活的适应能力，运用一些调 整情绪的方法，使自己从不良情绪中摆脱出来。