人口在一个国家内部自由流动，是世界各国的普遍现象，人口不能自由流动是罕见现象。甚至某些区域，国与国之间也能实现比较自由的流动，如北美与西欧。人口自由流动，是人的基本权利，是不能被剥夺的基本权利。人口自由流动，天赋权利。我国古代与近代人口也可以自由流动。
劳动力是重要的经济资源，与资本、资金、土地等资源因素同样重要。市场经济要求这些资源要素可以自由流通，自由流通可以实现资源的最佳配置，实现经济的最佳发展。人口能否自由流动，是经济市场化程度的重要标志。我国的户籍制度阻碍了人口在国内自由流动，户籍制度是阻碍我国经济市场化的重要因素，阻碍着我国经济发展。
人口自由流动，有利于整个国家的经济发展。国家的经济发展一般是不均衡的。某些地方，靠某些优势条件会发展的快一些。劳动力的自由流动，可以使局部的优势条件更充分的发挥出来。可以更快的促进局部地区的经济发展。比如，局部地区的某些优势条件有利于本地区的经济发展，可以使企业获得比较好的效益。如果人口不能自由流动，本地的经济发展，会导致劳动力价格迅速上升，使本地的总体优势相对减弱。如果允许人口自由流动，优势地区的企业会获得更多的或素质更高的劳动力。优势地区的经济发展，可以吸引相对劣势地区的人口向优势地区迁移。这些劳动力的到来，会遏制优势地区劳动力价格的上涨速度，使优势地区的企业继续保持相对优势，还可以继续大量吸引外来的企业与资本，使优势地区获得更快的经济发展速度。
优势地区由于吸引外来人口，人口密度会逐渐增大。人口密度的增大会促进各种规模效益的加强。有利于优势地区社会运行效率与企业运行效益的提高。
人口自由流动，有利于降低各地贫富差别程度。人口的自由流动，可以促使优势地区经济更迅速的发展。由于优势地区人口数量会迅速增加，比如会吸引大量相对贫穷地区的人口。结果导致，从人均富裕程度上看，优势地区人均富裕程度并不会相对贫穷地区的人口，富裕多少。
在人口自由流动的状况下，按照现在的交通成本与信息渠道，一个国家内部的贫富差异，是不会太大的。地区富裕程度相差一倍，都应该是比较少见的现象。一个国家内部，人口自由流动会导致全国各地人口收入比较均衡，人们的幸福水平会更加均衡。等水平（素质）的人群，基本会有等水平的幸福水平。等水平人群之间幸福程度的差异，只相差，背井离乡的感情价值与距离迁移的交通成本。
人口的自由流动还可以从许多方面，增加整个国民的平均幸福水平。通过人均收入的增加，增加国民的幸福水平。通过地区富裕程度差别的缩小，增加国民的平均幸福水平。通过便利的跨区域婚姻，增加国民的幸福。通过自由的人口迁移，实现国民生存区域的最佳化。人们会从气候恶劣的地区，迁移到气候适宜的地区，享受更高质量的生活。人们会从交通不便利的地方，迁移到交通便利的地方，享受便捷的现代生活。人们会从人烟稀少的地方，迁移到人口密集的地方，更多的与人亲密交往。人们会因为年龄不同，而向往不同的气候，你可以一生自由迁移几个地方，只要你愿意，并有能力支出迁移成本，你就可以自由迁移。
人口的自由流动还有许多好处。可以更迅速的使农村人口集中到城市，促进整个国家人口规模效益的提高。可以使许多地方成为荒无人烟的地方。这些地方会成为野生动物的乐园。有利于改善国家的生态状况。环境恶劣地区的居民或深山老林中的人群，也许在自由迁移的情况下，会彻底放弃自己祖祖辈辈生活的地方，迁移到其它地方去追求自己的幸福生活。
人口自由流动可以满足一些亲情需求。可以减少夫妻分离现象，这能较大增加国民幸福水平，减少一些违法犯罪现象。可以减少父母与子女分离的机会，有利于相互亲情的满足，有利于子女的正常家庭教育。
现代社会人口的自由迁移，就是国民在自己国家内部的优化组合。是在现代社会状态下的优化组合。不同的科学技术与生产力或生产模式，会实现不同的优化组合模式。从农耕时代，走向现代的信息社会，人口在同一个国家的最佳分布状况必然不同。而人口的自由流动，为实现国民在新的形势下的最佳分布，带来了可能。这是人口自由流动的好处。
了解了人口自由流动的好处，就可以感受人口不可以自由流动的坏处，我国就存在这个坏处。我国是世界上限制自己国民自由流动的极少数国家之一，这是我国的一个重要劣势，是阻碍我国经济发展的重要因素。我国限制人口自由流动的重要理由是，人口自由流动不利于人口管理，也是某些地方犯罪现象增加的重要理由。人口自由流动必然会有一些所谓的坏处，但是，毫无疑问其好处远大于坏处。这也是世界绝大部分国家，允许人口自由流动的重要原因。允许人口自由流动的根本原因是，在自己国家内部自由迁移是国民的基本权利。
户口制度与土地制度，是阻碍人口自由流动的主要因素。教育体系与户籍制度挂钩，也是阻碍人口自由流动的因素，影响了中国人口的受教育权利。
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