养生从现在开始-《中老年养生专家谈》书评

养生学说是祖国医学理论宝库的重要组成部分,

是研究卫生、保健、延年益寿的理论,原则和方法的一门学科。

养生的具体方法很多,诸如气功、导引、拳术等,不胜枚举。

人与自然界息息相通,生命的形成和生成,根源于一年四季的阴阳消长变化。

所以人想要健康长寿,必须掌握自然界阴阳的变化规律,

自觉地适应自然界的气候变化,顺从四时阴阳升降浮沉的节律,

使人体阴阳与自然环境始终保持协调平衡,

从而提高人体对自然环境的适应能力,

顺应阴阳变化的自然规律是最根本的养生方法。

在日常生活中,应注意劳逸结合,生活起居要有规律,

这有利于维护脏腑的正常功能和气血的正常运行。

人要重视调节起居作息,以顺应四时阴阳消长规律,避免过度的夜生活。



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