用催眠唤起病人幼年的经验，借着重新体验来帮助病人找到解决方法，这可以让病人对过去某些痛苦的经验换一种理解方法，使自己舒服点。催眠也可以用来引出病人心中对未来的渴望，这种憧憬可以让他脱离眼前悲惨的状况，打破负面的思考和行动模式。
睡眠规律被打乱是忧郁的主要症状之一，严重忧郁的人无法进入深度睡眠，而且会虚耗许多时间躺在床上不想起来。几乎每个苦于忧郁症的人都是一早就心情不好，然后随着一日活动的开始慢慢好起来。一系列实验证明，可以借由刻意剥夺睡眠来舒缓部分忧郁的症状。长期来看，这是不实际的做法，但对等待抗郁剂药效发作的人来说，却是十分有用的。不让病人睡着，可以延长这一天的改善时间。虽然忧郁症者希望沉睡后暂时忘掉一切，但就是在睡着之时，忧郁才会持续保持而且加剧。
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