买了瑜伽垫，开始操练，当然书就是简单的翻了一下，因为动作在DVD里面基本上都有，不过如果不想开电视或只想听音乐时，照着书做也是很好的。
里面的动作都不是很复杂，没有我想象中的瑜伽动作遥不可及。大多数的动作都能做到，前题是我不是很胖。刚看到一个脊椎保健操的书，突然想到这个脊美瑜伽，来跟大家分享一下。这个对于脊椎的保键也有很好的作用，而且书里介绍了各个动作能起到的保键作用。
想练习瑜伽，又担心很难不敢练习的朋友，学这本书里面的内容，是个不错的开始。
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