众所周知的，老年人的养生一直是老年人的一大关注问题，因为人一旦到了老年以后，身
体的各项机能和新陈代谢都发生了很大的退步，尤其是比较重要的一些系统，比如呼吸系统，
运动系统等等。
但是，不得不承认的是，有些老年人永远保持着一份不服输的念想，从而超强度，超负荷
的进行体育运动和相关锻炼，因此时而有某些老年人会因这些不适合自己的运动而受伤，轻者
扭伤，脱节等等，重者会骨折或充血等等。
所以，对老年人来说，低强度的锻炼才是有效，也是安全的。
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