' ' ' 富兰格林在他的自传里写道：'我的目的是养成所有美德的习惯'。'最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了一种美德后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了十三种为止。因为先获得的一些美德可以便利其他美德的培养'。
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富兰格林的十三种品德是：1、节制。食不过饱；饮酒不醉。2、寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。3、生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事务当有一定的时间去做。4、决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈。5、俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。6、勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。7、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。8、公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。9、适度。避免极端，人若给你应得的处罚，你当容忍之。10、清洁。身体、衣服和住所力求清洁。11、镇静。勿因小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。12、贞节。除了为了健康或生育后代，不乱行房事，切戒性事过度，无规律和技巧会伤害身体或损害自己或他人的安宁或名誉。13谦虚。
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