每天走6000步,距离3至4千米。
运动时间30分钟,相当于进行了中等强度的运动。
在维持人体基础代谢之余,有效消耗多余能量。
保持健康体重,预防“三高”等疾病。
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身体健康是一切的基础,财富、名利只是点缀。 没有健康,再多的财富也无法享有,再大的名声也只是虚无。 现代人最大的愚蠢,就是拿健康去换钱,再用钱去买健康。 停止过劳加班,停止熬夜颓废,学着去珍惜自己的身体,维护自己..
我们回望那一天, 历史告诉我们, 近代中国之所以被反复欺凌侵略, 是因为国家分裂、积贫积弱。 何为积贫积弱? 衡量富与贫的,不仅在于物质,也在于精神; 判断强与弱的,不仅有体格,还有内心。 而今, 我们的民族..
读书和学习都是在和智慧聊天,它不仅保证你的记忆力、感悟力,还会长久地保持你的个性魅力。这是练瑜珈做美容所不能达到的效果,因为这是由内而外的散发出来的光辉。 二十岁活青春,三十岁活韵味,四十岁活智慧,五十岁活坦..