5、预防骨质疏松

俗话说：“人老腿先老。”

长期不运动人，的骨骼更容易老化、退化。

走路的时候，人体需要调动全身肌肉。

有助于保持关节灵活运转，延缓和防止骨质疏松。

在阳光下活动，有益于人体对钙质的吸收。

尤其对于老年人，能够有效预防关节的退行性变化。

相比跑步造成的关节损伤，走路是更加最温和、无害的运动。