做好三样1、足部保暖

夏天人们喜欢喝凉茶，秋天天气干燥，很多人还是喜欢喝凉茶。 这样非常容易损伤身体。 夏天阳气升腾，凉茶不会损伤阳气；但是秋冬季节再喝凉茶润燥就容易伤阳。 秋天适合泡枸杞茶、菊花茶，养身明目、滋阴润燥，一举多得。..

秋季要温补润燥。 鹌鹑蛋有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 寒露天气凉燥，皮肤容易干裂，最适合食用鹌鹑蛋。 银耳含有17种氨基酸，可以滋阴润燥，也是超优质的蛋白质来源。 鹌鹑蛋尽量选用形状规则匀称的，银耳..

不知不觉间， 我们生命的年轮已走过几圈， 早已变得无比坚韧。 哪怕枝叶在西风中萎尽，枝干却依然挺拔， 瞻望四方萧条， 沉静地等待春的来临。..

避免剧烈运动、过度劳累， 以免耗散精气津液。 饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品， 宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、 番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等 有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。 同时室内要保持一..

不经一番寒凉，怎见人心温暖 迎着深秋， 我们要稳稳地走，用心地活 心中，始终不忘 温和的呼吸、柔软的关怀 ..

深秋天寒，雀鸟都不见。 古时，人们见海边多了蛤蜊， 其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似， 便以为是雀鸟变成的， 所以有雀入大水为蛤。..