避免剧烈运动、过度劳累，
以免耗散精气津液。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等
有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
同时室内要保持一定的湿度，
注意补充水分，
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。
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深秋天寒，雀鸟都不见。
古时，人们见海边多了蛤蜊，
其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，
便以为是雀鸟变成的，
所以有雀入大水为蛤。..
寒露时节，应该注意足部保暖，
以防凉气侵入身体。
老人和孩子的体质较弱，
要多注意防寒保暖，
逐渐增添衣服，防止生病。
..
《月令七十二候集解》中说：
九月节，露气寒冷，将凝结也。
斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，
将欲凝结，故名寒露。
水风轻、苹花渐老，
月露冷、梧叶飘黄。
在诗意的白露之后，
寒露，蒙上了一层寒凉的威慑。..
秋是凉的，一粥一饭是暖的，笔是凉的，一字一句是暖的。
又是一年寒露至，又是一年秋意浓。
愿你活得漂亮，爱得纯良；
愿你不争不抢，却有岁月打赏；
愿你等的人会来；
愿你珍惜的人永在；
愿你爱的人永不离开。..
寒露是秋天的第5个节气，
季秋的开始，秋季要接近尾声
《礼记月令》有：..
继续煮5分钟即可关火，一碗清甜滋润的寒露汤就做好了。
一念秋风起，一念思念长，一碗寒露汤，暖的不仅是胃，也是对家人的关怀，对亲人的思恋。
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