仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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中医讲：“顺四时而适寒暑”，人的作息要顺应四季轮转。 夏天阳盛而阴虚，白昼时间长，要晚睡早起。 晚上十一点，早上六点，是较为健康的作息。 中午可以适当小憩，尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上休息。..
怎样留住水呢？怎样让水不会腐臭呢？那就是把水酿成一坛好酒，这样一来，留得越久，也就越弥久留香。人的身体里也可以“酿造”一种酒，这种酒就是我们的灵魂。我们可以通过修养我们的灵魂，“酿造”我们的灵魂，让我们的灵魂留下来，让..