“三花”指金银花、菊花和百合花，
“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，
此三花三叶适合冲泡成茶，是消暑佳品。
“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，
中医称之为“夏季灭火器”，
不仅清热除暑、健脾利湿，
还能祛痘除痱子；
“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。
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《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，
是指莲子可清热养神。
尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，
最苦也最清心火。
小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。
但脾胃虚及容易腹泻的人忌食。
..
伴着一帘风雨，今天我们迎来了小暑！
小暑，六月节。
《月令七十二候集解》中记载：..
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
心静，
与身体的温度无关，
而与心灵的温度有关。
安安静静地坐，
一心一意地想，
浮躁的心便冷却下来。
心静了，身也就清凉。
但惜夏日长，
且等清风来..
人们惧怕炎热，于是昼伏夜出。
白天都待在房间里不出来，
到了晚间，摇着扇子，出来纳凉。
飞来飞去的萤火虫，
满天灿烂的星斗，
是夏日纳凉最好的点缀。..
清·乔远炳
薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
..
宋·晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。..
