20/20Give back.学会给予。

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。..

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。..

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。..

有些苦衷不言痛，不是没感觉，而是知道说与不说都一样。 那些暗伤，不是不在乎，而是懂得了慢慢修复。 没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。 我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果..

与其把精力浪费在毫无意义的生气之上，不如充实自己，强大自己，努力去活得丰盛。 人生难免被误解、被中伤、被算计，在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，冷静自持，豁达处世，如此中伤你、误会你的人自会得到应有的惩罚。..

情绪，与生俱来，随心而动。 一个人的成熟与否，看的不是年龄的增长，而是看他在生气时到底有多克制。 生活中总是有着太多的无可奈何和无能为力，这些负面的情绪累积到一定的量，就很难免会怒火攻心。..