天空中,一根羽毛随风飘舞,飘过树梢,飞向青天……最后,它落在福雷斯特·甘的脚下,阿甘坐在阿拉巴马州的一个长椅上,滔滔不绝地诉说着自己一生的故事－－
阿甘于二战结束后不久出生在美国南方阿拉巴马州一个闭塞的小镇,他先天弱智,智商只有75,然而他的妈妈是一个性格坚强的女性,她要让儿子和其他正常人一样生活,她常常鼓励阿甘＂傻人有傻福＂,要他自强不息．而上帝也并没有遗弃阿甘,他不仅赐予阿甘一双疾步如飞的＂飞毛腿＂,还赐給了他一个单纯正直、不存半点邪念的头脑．在学校里,阿甘与金发女孩珍妮相遇,从此,在妈妈和珍妮的爱护下,阿甘开始了他一生不停的奔跑。
在中学时,阿甘为了躲避同学的追打而跑进了一所学校的橄榄球场,就这样跑进了大学．在大学里,他被破格录取,并成了橄榄球巨星,受到了肯尼迪总统的接见。
大学毕业后,在一名新兵的鼓动下,阿甘应征参加了越战．在一次战斗中,他所在的部队中了埋伏,一声撤退令下,阿甘记起了珍妮的嘱咐,撒腿就跑,他的飞毛腿救了他一命．在越战中,阿甘交了两个好朋友: 热衷捕虾的布巴和令人敬畏的邓·泰勒上尉。
战争结束后,阿甘作为英雄受到了約翰逊总统的接见．在一次和平集会上,阿甘又遇见了珍妮,而珍妮已经堕落,过着放荡的生活．阿甘一直爱着珍妮,但珍妮却不爱他．两人匆匆相遇又匆匆分手。
作为乒乓外交的使者,阿甘还到中国参加过乒乓球比赛,并为中美建交立了功．在＂说到就要做到＂这一信条的指引下,阿甘最终闯出了一片属于自己的天空．他教＂猫王＂埃尔维斯·普莱斯里学跳舞; 帮約翰·列农创作歌曲; 在风起云涌的民权运动中,他瓦解了一场一触即发的大规模种族冲突; 他甚至在无意中迫使潜入水门大厦的窃贼落入法网,最终导致尼克松总统的垮台。
因为＂傻人有傻福＂,阿甘还阴差阳错地发了大财,成了亿万富翁．而阿甘不愿为名利所累,他做了一名园丁．阿甘时常思念珍妮,而这时的珍妮早已误入歧途,陷于绝望之中．终于有一天,珍妮回来了,她和阿甘共同生活了一段日子,在一天夜晚,珍妮投入了阿甘的怀抱,之后又在黎明悄然离去．1年以后,阿甘又一次见到了珍妮,还有一个小男孩,那是他的儿子．这时的珍妮已经得了一种不治之症,阿甘同珍妮和儿子一起回到了家乡,度过了一段幸福的时光。
珍妮过世了,他们的儿子也到了上学的年龄．一天,阿甘送儿子上了校车,这时,从儿子的书中落下了一根羽毛,一阵风吹来,它又开始迎风飘舞……
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